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  7 de abril de 1950 foi definido como o Dia Mundial da Sa�de, cujo dia tamb�m � marcado pela funda��o da OMS (Organiza��o Mundial de Sa�de).

  Portanto, o objetivo desta data � informar a popula��o sobre quest�es relativas � sa�de.

  O esporte ganha relev�ncia neste dia e figura como sin�nimo de qualidade de vida.

  Esporte + sa�de = o feat perfeito

  "O exerc�cio f�sico regular atua no combate de quase todas as doen�as, que tenham forte componente comportamental.

  Ent�o, as doen�as cr�nicas degenerativas emroleta brasileira blazergrande maioria, entre elas as doen�as cardiovasculares e oncol�gicas.

  Atuaroleta brasileira blazertodos os fatores de risco.

  Diminui a press�o, melhora o metabolismo dos a��cares e diminui v�rios mecanismos de risco de desencadeamento de alguns c�nceres", disse o m�dico do esporte do Hospital Marcelino Champagnat Dr.

  Pedro Murara com exclusividade para o Sport Life.

  O tempo de exerc�cio f�sico vai de acordo com a condi��o do sujeito.

  Ainda assim, as recomenda��es "aceit�veis" acusam o m�nimo de 75 minutos semanais para os exerc�cios de alta intensidade e 150 minutos para as pr�ticas moderadas.

  Sugest�es que n�o interferem no surgimento de novas dicas.

  "Existem evid�ncias com volumes menores do que esses j� trazem benef�cios para quem est� partindo do sedentarismo.

  Ent�o, para quem n�o faz nada e fazer alguma coisa, mesmo que n�o atinge esses m�nimos, j� � ben�fico.

  Como orienta��o n�s tentamos atingir esses patamares, mas � importante saber que caso o paciente tenha muita dificuldade de chegar nisso, � melhor que ele saia do sedentarismo e 'estacione'roleta brasileira blazervalores inferiores do que ele se desmotive por n�o estar atingindo o m�nimo", explicou o Dr.Pedro.

  O ideal � que o exerc�cio f�sico esteja desde a inf�ncia para que a pr�tica regular seja mantida por toda vida.

  O motivo � porque a partir dos 50 anos existe a depend�ncia dos efeitos do exerc�cio devido as redu��es das reservas fisiol�gicasroleta brasileira blazermuitos aspectos, exemplos: cardiorrespirat�rio e cardiovascular.

  A vis�o da psicologia no Dia Mundial da Sa�de

  A ansiedade tornou-se preocupa��o por todo mundo.

  O �ltimo mapeamento da OMS detectou que o Brasil � a popula��o com maior predom�nio de transtornos de ansiedade do mundo.

  S�o aproximadamente 9,3% de brasileiros lidam com ansiedade patol�gica.

  Paraguai (7,6%), Noruega (7,4%), Nova Zel�ndia (7,3%) e Austr�lia (7%) v�m logo atr�s.

  A� o exerc�cio f�sico desponta como tratamento.

  "A pr�tica de exerc�cios f�sicos ir� contribuir de diversas formas para os pacientes com quadro de depress�o e ansiedade desde a libera��o de horm�nios reguladores, incentivo a socializa��o e, tamb�m, aumento da autoestima, sendo pilares primordiais.

  Evidencio que apenas a pr�tica das atividades f�sicas n�o ser� suficiente, j� que � necess�rio que ocorra tamb�m o acompanhamento com psic�logo", detalhouroleta brasileira blazercontato com a reportagem do Sport Life a psic�loga do Hospital Universit�rio Cajuru Aline Oliveira.

  A OPAS (Organiza��o Pan-Americana da Sa�de) anunciou que a depress�o acomete aproximadamente 300 milh�es de pessoas no mundo.

  Mais um motivo para estarroleta brasileira blazermovimento, isto �, o exerc�cio constante o afasta dessa doen�a.

  "Al�m de aliviar o estresse e melhorar os sintomas de depress�o, a pr�tica regular de exerc�cios tamb�m auxilia na preven��o secund�riaroleta brasileira blazerpacientes com TDAH (Transtorno do d�ficit de aten��o com hiperatividade) e TEPT (Transtorno de estresse p�s-traum�tico)", citou Aline.

  Os pilares para sa�deroleta brasileira blazerdia

  "Durante a consulta, sempre refor�o para os pacientes que a sa�de tem alguns pilares: como a sa�de mental (incluindo o sono), manuten��o do corpo f�sico (principalmente por meio de atividades f�sicas regulares) e uma alimenta��o equilibrada.

  Tudo isso est� interligado e afeta diretamente um dos maiores �rg�os do corpo: o sistema digestivo", disse m�dico gastroenterologista Dr.Nelson Cathcart Jr.

  O doutor Nelson denominou a forma��o sa�de mental, alimenta��o e exerc�cios f�sicos como importante, pois faz com que o sistema biol�gico atue como um todo trabalhe e proporcione o bem-estar di�rio.

  "N�o � porque o ver�o terminou que os cuidados devem ficar de lado, s� serem lembrados na chegada da primavera e preparando o corpo para caprichar na esta��o mais quente do pr�ximo ano.

  O nosso corpo � uma m�quina perfeita, mas complexa e precisa sempre estarroleta brasileira blazermovimento sendo abastecida de uma energia de qualidade", completou o gastroenterologista.

  "A melhor forma de "convencer" a ter uma rotina mais saud�vel � fazer a pessoa perceber os benef�cios dessa rotina emroleta brasileira blazervida a longo prazo.

  � trazer a consci�ncia que uma vida saud�vel est� relacionada a mais anos convivendo com as pessoas que ama; poder estar presente da vida dos filhos, netos e bisnetos", concluiu a nutricionista Sabrina Theil.

  Dados

  A pesquisa do DataSenado constatouroleta brasileira blazer15 de fevereiro de 2023, que a sa�de � a principal preocupa��o do povo.

  26% dos entrevistados confirmaram esse cuidado e esse dado "saltou" para 45% com a pandemia do coronav�rus.

  A sa�de importa para 34% de quem concluiu o n�vel fundamental, 20% do n�vel m�dio e 16% de quem est� com curso superior.

  A Bayer teve seu levantamento recomendado pelo Ibope (Instituto Brasileiro de Opini�o P�blica e Estat�stica) e mostrou no ano de 2020 que 84% dos brasileiros objetivam a rotina de autocuidado, mas somente um ter�o atingiu essa meta.

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