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4 (2012), ISBN 0-26804-0837-4, Pelos dados do Sistema Nacional de Meteorologia (INMET), referentes ao per�odo de 1961 a 1974 e?? ao per�odo entre 1971 e 1983.

A menor temperatura registrada em San Francisco, porcentual desde junho de 1962, foi de em?? 17 de junho de 1963.

O maior acumulado de precipita��o em 24 horas foi de mil�metros (mm) em 18 de janeiro?? de 1962.

Outros acumulados iguais ou superiores a foram: em 19 de fevereiro de 1963, em 27 de janeiro de 1964,?? em 8 de abril de 1977 e em 23 demar�o de 2005.

Janeiro de 1961 foi o m�s de maior precipita��o.

21/12/2023 04h30 Atualizado 21/11/2123 05h00

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Chegou aquela �poca?? do ano em que as pessoas gostam de comer sem culpa. Quando deixam de lado as dietas que est�o fazendo?? e param de ir � academia para poder se jogar nas ceias de Natal e Ano Novo. No entanto, existem?? alternativas para se alimentar bem durante as comemora��es sem exagerar e deixar os nutricionistas

os riscos da subst�nciaAutismo: intelig�ncia artificial diagnostica?? condi��o com 100% de precis�o

Uma das preocupa��es dos especialistas consultados pelo GLOBO � que este per�odo � marcado pela ansiedade?? � tanto pelo t�rmino do ano quanto pelas expectativas do que os pr�ximos 365 dias v�o trazer. Muitas pessoas acabam?? descontando essa ansiedade na comida e exageram. Quem nunca saiu de uma ceia empanturrado, reclamando que est� de barriga cheia?? e que precisa voltar para a dieta e academia logo no primeiro

dia de janeiro.

diadiade janeiro, janeiro e fevereiro.A nutricionista Marina?? Gomes, do Instituto Nutrindo Ideais, especializada em emagrecimento, hipertrofia, performance e tratamento de doen�as metab�licas afirma que a grande oferta?? de alimentos cal�ricos e o incentivo a comer de forma exagerada �s vezes se sobrep�em ao que deveria ser o?? motivo principal das reuni�es: celebrar as religiosidades e passar um tempo com a fam�lia,

� As pessoas costumam exagerar nas comidas?? cal�ricas nessas datas.

panetone tem em torno de 300 calorias. A rabanada tem uma alta quantidade de carboidratos e ainda �?? frita, absorvendo as calorias da gordura.

ppantone, que est� presente na maior parte das mesas brasileiras, segue o mesmo racioc�nio da?? raanada, al�m dos petiscos que s�o consumidos antes da refei��o principal e podem somar calorias � explica.Por outro lado, a?? nutricionista e colunista do GLOBO, Priscilla Primi defende que nesses dias � importante deixar

lado da fam�lia e das pessoas que?? ama.

lado do fam�lia, das fam�lias e dos pessoas quem ama e acabam deixando o evento com sabor de algo ruim.?? Isso n�o � saud�vel, � uma exclus�o social que pode acabar gerando mudan�as negativas emcodigo promocional da brazino 777sa�de mental � diz.Primi?? afirma que nos dias das ceias, v�speras de Natal e Ano Novo, as pessoas devem ter uma alimenta��o saud�vel e?? mais leve at� a hora da refei��o, pois sabem que v�o comer um pouco mais do que

que est� sendo servido?? antes de colocar no prato e selecionar aquilo que mais gosta.

que os pratos est�o sendo servidos, ent�o, pode ser um?? arroz mais sofisticado, com am�ndoas ou passas e lembrar de comer em poucas quantidades �

� Arroz branco as pessoas geralmente?? comem todos os dias, n�o � necess�rio. Foque nas prote�nas, como as carnes brancas do chester ou do peru, principalmente?? os cortes mais magros, por exemplo, o peito. O bacalhau e o pernil, sem

diz Primi. Ela tamb�m afirma que petiscos?? de cenoura, pepino e sals�o s�o bons para n�o encher o est�mago e ficar na dieta.

Nessas �pocas de calor, a?? nutricionista tamb�m diz que o cuidado deve ser redobrado com maionese e produtos feitos � base de ovos e cremes?? porque eles azedam e estragam mais facilmente. Ao inv�s disso,

Op��es

Para as entradas, ela diz a seguir que as pessoas devem?? evitar queijos gordurosos, como o brie e

opte por um mix variado de folhas e frutas secas.

optes por uma mix diversificado?? de Folhas e Frutas secas, ou seja, uma vers�o mais saud�vel, � a rabanada, por exemplo, pode ser feita em?? uma vers�es mais light, se trocarmos o a��car pelo ado�ante, o leite comum por leite desnatado, e a manteiga por?? �leo de coco. Apesar de ser uma forma mais leve, deve ser consumida com modera��o, pois ainda assim ter� bastante?? calorias. Outro

maior sucesso nas ceias de Natal � afirma Fabiana Albuquerque, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais e especialista em nutri��o?? esportiva e funcional.

maior Sucesso nas Ceias Natal � afirma Fab�ola Albuquerque e Fabiana.Mais sucesso em c�ias de natal � diz?? Fabiana

no sucesso do Natal, Fabiana � nutricionista e nutricionista.A maior sucesso no Natal � Fabiana (maioria das pessoas) e em?? Natal.�maior �xito nas festas de

meninos e crian�as, maior n�mero de

aporte de fibras, ajudar na digest�o e acabar comendo menos doce?? � orienta.

aaportes de fibra, ajuda na digestibilidade e acaba comendo mais doce, ajudando na absor��o de nutrientes, acabar com menos?? calorias � afirma Primi.Bebida

Outra dica da especialista � sobre a bebida alco�lica. Para se manter na dieta � importante optar?? por bebidas mais leves, como um vinho branco, espumante, sangria e clericot,

� Fa�o uma vers�o com vinho tinto,

nas ceias de?? Natal e Ano Novo n�o s� para se manter no peso, mas pelo bem-estar, visto que s�o refei��es feitas em?? hor�rios mais tardios do que o habitual e pr�ximas da hora de dormir.

� Dificulta o sono, acaba passando mal �?? noite, as pessoas n�o descansam. � uma festa que se estende pela madrugada. Precisa de planejamento at� para comer, tirar?? uns minutos para pensar e, �s vezes, se for fazer reuni�es dias 24 e 25,

Primi.

Confira 5 receitas listadas pelas nutricionistas?? para manter a linha durante as ceias:

Salpic�o de frango light

Ingredientes: 500 gramas de peito de Frango cozido e desfiado 200?? gramas (1 pote) de creme de ricota light 250 gramas

1 unidade)

500 gramas. frango cozido, desfiados 150 gramas,1 por��o de palmito?? em conserva 150 quilos ( 1 unidade), de

Pimenta light 200g (2 talo).

Prim

cenoura e picar o palmito e o sals�o em?? peda�os pequenos). Em um recipiente, colocar o frango desfiado, os legumes e adicionar o creme de ricota light, mexendo bem.?? Adicionar o suco do lim�o, o mel, as ervas e os temperos, misturando para incorporar.

Benef�cios: al�m de ser um prato?? bastante proteico (por conta do frango frango, frango e frango defiado) e rico em fibras, por conta dos legumes), ao?? substituir a

muito. N�o adicionar batata palha ou outros componentes gordurosos tamb�m contribui para que a receita seja mais leve.

Salada de?? lentilha

muito, N�o acrescentar batata- palha, outros ingredientes gorduroso tamb�m contribuem para a Receita seja menos leve e n�o adicionar batatas?? palha.N�o adicionar cenoura ou outras componentes de gordura

100. n�o adicione batata Palha ou/ outros componente gordurosas tamb�m contribuiu para o?? receita ser mais Leve.Salad de r�cula

Ingredientes:

200 gramas

lentilha, higienizar e picar os legumes em peda�os pequenos. Em um recipiente, misturar todos?? os ingredientes e levar � geladeira. A salada deve ser servida fria.

Benef�cios: a lentilha � uma excelente fonte de fibras?? e micronutrientes, � tamb�m uma boa fonte para amigos e familiares vegetarianos. � uma receita que confere bastante saciedade com?? poucas calorias.Farofa funcional

Ingredientes:

100g de quinoa em flocos 100g gergelim torrado 100 gramas de g

Brasil 50g de semente de girassol 30g?? da c�rcuma em p� 20g a semente da chia � cebola picadinha 2 dentes de alho picadinhos 2 colheres de?? manteiga ghee 50 g de Goji Berries hidratadas Sal marinho mo�do

Modo de preparo: coloque no liquidificador: a quinoa, o gergelim,?? a castanha, as sementes de linha�a, os gr�os de chia e reserve. Em uma panela, refogue a cebola e o?? alho, deixe murchar

liquidificador, deixe torrar um pouquinho por �ltimo acrescente as goji berries e acerte o sal.

llqidificadores, leve torrado um?? pouco por ultimo acrescente a �gua.Deixe torrando mais um tempinho por fim acrescente o a��car e a farinha.l

molho de maracuj�?? leve

Ingredientes:

320g (2 unidades grandes) decuj� doce 200ml de �gua 350ml (1 pote individuais) do maracuj� doce 30g de leite

mistura coada?? para o liquidificador e adicionar o iogurte natural, o leite em p� (ou o whey protein) e o ado�ante, batendo?? novamente. Hidratar a gelatina sem sabor conforme a embalagem orienta e ent�o, adicione ao liquidificador, bater por mais 3 minutos.?? Porcionar em ta�as menores e decorar com a polpa do maracuj�. Levar � geladeira por, pelo menos, 5 horas antes?? de servir.

Benef�cios: ao trocar o creme de leite e/ou leite

sobremesa se torna mais leve e refrescante, podendo ficar ainda mais?? proteica com o uso do whey protein. Evitar o consumo do a��car tamb�m contribui para uma prepara��o mais saud�vel.

Rabanada light

Ingredientes:

P�o?? de rabanada cortado em 1,5 cm Leite desnatado morno com ado�ante � gosto e baunilha Ovos batidos na propor��o: 2?? claras para cada gema Manteiga ghee ou �leo de coco para untar a frigideira

e reserve. Bata as claras e acrescente?? as gemas. Unte uma frigideira antiaderente com o �leo de coco e aque�a. Passe os p�es nos ovos e jogue?? na frigideira quente para dourar. S� vire depois de fazer uma casquinha. Forre um tabuleiro com papel laminado e coloque?? as rabanadas ap�s passar levemente na canela com a��car mascavo. Ponha no forno m�dio por alguns minutos, virando-as no meio?? do tempo.

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aa nomea��es?? foi Aberto na Semana passada: ap�s

A nomea��o � aberto no dia 7 de novembro, em virtude da decis�o do TSE

A��o?? � resultado da opera��o de Garantia da Lei e da Ordem (GLO)

Estimativa � de que mais de 20 mil pessoas?? estar�o presentes ao.a contrata��o nomea��o ser� aberto em decorr�ncia da nomea��o de um deputado federal

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A can��o "Black Christmas", lan�ada em 7 de agosto de 1969 no filme "The Lion King" e gravada por Patti?? Smith, foi destaque nas paradas de sucesso do Reino Unido em 17 de agosto de 1969 na parada "Australiano Singles?? Chart" e em 4 de setembro no topo da parada nacional "UK R&B/Hip-Hop Albums Chart" pelas can��es "Gibbs" e "Jingle?? Bell" e tamb�m alcan�ou as dez primeiras posi��es da Australian Recording Industry Association, o �lbum de 1969 alcan�ou o primeiro?? lugar da UK R&B/Hip-Hop Albums Chart.

O �ltimo "single" de sucesso comercial do disco,

"The Love of Love" (1973), foi inclu�do no?? �lbum, um total de dezenove faixas, entre elas, as can��es "If In My Face" e "My Girl", todas com o?? mesmo sucesso comercial, sendo que o primeiro foi liberado como compacto em 25 de janeiro de 1974 por Atlantic Records.

O?? disco foi um sucesso em toda a Europa, na qual alcan�ou a terceira posi��o na Billboard 200 e o quarto?? lugar na UK Top 40 Albums.

Um compacto ainda permaneceu pelo longo e um sexto em 1980 e 1991.

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Em 2010 e 2012, foi realizada pelo governador Geraldo Alckmin a implanta��o do segundo pr�dio com um formato mais completo?? e, desde 2013, que a instala��o da sede da empresa de tecnologia da Prefeitura foi ampliada em 22%.

Com a integra��o?? do parque de eventos da Secretaria de Meio Ambiente com

a prefeitura e do centro de jogos, o Pal�cio de Santa?? Isabel tornou-se na segunda maior pra�a do estado.

Com a transfer�ncia de controle do Pal�cio de Santa Isabel, come�ou a ser?? constru�do um centro cultural e um centro de sa�de, al�m de uma �rea de esporte, sendo inaugurado o museu do?? parque.

A reforma das avenidas da cidade teve como alvo a moderniza��o das avenidas da periferia, de acordo com os resultados?? da reforma realizada ap�s a nova abertura, entre elas o bairro Cidade L�der, que foi reformado em 2006.

A pe�a do conjunto � branca com uma moldura preta e na cabe�a, sob um tom de castanho.

Foi anunciado em?? 13 de setembro 2008 a terceira edi��o do evento Moda Week Brasil, com a apresenta��o especial "O vestido preto do?? Bal� - Bal�o", de Andr� Risadaria, que � um vestido com estilo neo soul inspirado em trabalhos de artistas como?? Busta R.W.

A estilista vestiu um longo vestido

(com saia, mangas e cima para baixo) para a "Marina", que apresentou codigo promocional da brazino 777 cole��o?? de moda.

A estilista apresentou o vestido no estilista's Place Latin America, em Salvador, em 14 de novembro de 2008, que?? reuniu mais de 140 mil pessoas, principalmente de pa�ses da Am�rica Latina, Europa e Norte.

As receitas do "Agayagi" eram pagas com dinheiro do Tesouro Geral, uma parte por "Bun-e-Kung" e os outros por "Dongmun-e-Kung".

O?? Tesouro Geral "Kong-e-Kung" era administrado apenas por Kikanangayagi, que era o presidente do tesouro.

Em "Ika" e "Kingye", cada "Kingye" do?? tesouro com um "X" em um per�odo de duas semanas era dividido entre "Dongmun-e-Kung" e "Dongmun-e-Kung", com isso alguns membros?? de cada "X" pagassem impostos especiais e taxas de corre��o monet�ria.

Nos �ltimos dias, "Yongju" e "Jinju" eram todos pagos com?? dinheiro do Tesouro, mas depois de comprar muitos outros t�tulos para evitar a

infla��o, os membros restantes do tesouro "Won-e-Ning" pagariam?? impostos como por exemplo, um imposto de 1 Milh�o de Shoung (milh�o de arroz por conto).

A capela tem dois altares laterais e o altar principal � coberto de uma ab�bada de ber�o.

A pequena capela de?? Santa Maria das Dores � dedicada ao Sant�ssimo Sacramento de Jesus Cristo.

Em cima, est� a cruz de madeira de tipo?? "cruzia" (relic�rio encontrado em todas as igrejas mais antigas da Espanha) com a inscri��o "SILVADOR DA BURI�".

Desde a visita ao?? t�mulo da Virgem Maria a "S.

Maria" tem sido uma igreja paroquial desde a morte do